LEV VELLYKKET

NADA

Stress, angst, sorg og depression.

NADA har siden 1974 været anvendt bl.a. til stress, angst og depression. Der er solid erfaring og mange studier på NADA og andre former for akupunktur ved disse tilstande. I misbrugsbehandling og psykiatrien har der længe været fokus på disse symptomer. Det er nu ikke længere kun i behandlingsregi, at NADA-metoden anvendes til stress, angst og depression.

Fordelen ved netop NADA er, at metoden er et supplement til anden behandling. Man behøver ikke udspørge eller diagnosticere borgeren. Det er muligt at skabe ofte hurtig lindring alligevel. Psykiater Kenneth Carter´s nyeste kontrollerede undersøgelse viser en lindring på omkring 38% på angst og depression efter en måneds intensiv anvendelse af NADA.

Stress-, angst-, sorg- og depressionsgrupper er begyndt at dukke op, med NADA som et af værktøjerne. Det kan være på jobcentre, i socialt arbejde, private behandlere, frivillige initiativer og borgergrupper, åbne NADA-caféer m.m.

Der er også eksempler på, at NADA bruges i terminal pleje. Metoden er ikke primær metode til lindring af fysiske smerter, men derimod til angst og den psykiske proces, der drejer sig om at om at give slip, accept og afklaring.

Terapi og personlig udvikling

Terapi, indlæring, coaching og personlig udvikling NADA bruges i stigende grad på skoler, uddannelses-organisationer og jobcentre. Det kan være for at øge fokusering og dæmpe stress samt eksamensangst. Man behøver ikke at gå i terapi for at bruge metoden. Mange får NADA f.eks. to gange om ugen for at støtte egen udvikling. NADA er desuden et vigtigt supplement ved terapi, mindfulness og støttende samtaler. Personer som arbejder med coaching, supervision eller er mentor bruger NADA til at øge fokus og indlæring hos klienten forud for samtaler, vejledning og øvelser.

Krisebehandling

Krise og traumebehandling Dette område dækker både PTSD og mere dagligdags problemer samt livskriser. Mange psykoterapeuter, psykologer og hypnoterapeuter anvender NADA forud for samtale eller behandling for at øge effekten af deres behandling. Tilbagemeldingerne er typisk, at effekten af samtalerne forbedres markant. Klienten kommer hurtigere frem til væsentlige temaer, benægtelse, angst og gardering er mindre.

Medicin-reduktion og afhængighed

NADA blev i starten især brugt til at reducere vanedannende medicin af benzodiazepin-typen samt reducere brugen af antipsykotisk medicin. NADA er en god metode til at reducere eller nedtrappe sove- og nervemedicin. På Amtshospitalet i Nykøbing reduceredes forbruget med 96,4 % på åben afdeling. Samtidig så man et spontant fald i forbruget af antipsykotisk medicin, da mange patienter havde betydelig mindre angst som følge af reduktionen af sove- og nervemedicin. Siden har mange brugt NADA til netop denne medicingruppe. Både på misbrugscentre og i socialpsykiatrien. Mange steder nedsættes forbruget af pn-medicin (medicin efter behov) markant.

Recovery

At komme sig helt eller delvis både hvad diagnose angår og socialt hvad livskvalitet angår, er en af de grundliggende beskrivelser af “Recovery”. NADA er en recovery-model. Nålene er blot en del af redskabet. Metoden går ud på at styrke personen til at turde og kunne arbejde med sig selv og fremme de ressourcer allerede har til dette formål. NADA kan give indre ro og lindre en række symptomer (angst, stress, søvnproblemer m.m.) med samtidig hjælper metoden borgeren med at kunne mærke sig selv og arbejde med sine følelser. NADA skal opfattes som en indre proces. Borgeren oplever gennem NADA-metoden, at han har ressourcer, som han ikke var klar over. Dette lægger grunden til at turde prøve at gøre noget nyt. Det er vigtigt, at NADA også kobles til andre metoder samt recovery-metoder, da NADA skal opfattes som fundamentet for de øvrige tilbud. Er man bedre til at holde sammen til sig selv, tænker klarere og håndterer angst bedre, så vil man i langt højere grad profitere af samtaler, mindfulness, vejledning osv.

Relations- og motivationsarbejde

NADA-metoden kan anvendes i relationsarbejdet med borgere eller klienter, som har svært ved kontakt eller for at skabe en bæredygtig relation i et pædagogisk eller terapeutisk arbejde. Den umiddelbare oplevelse af en NADA-behandling er, at man føler ro indvendigt samtidig med, at man er opmærksom, fokuseret og kan tænke klart. NADA kan gives uden forudgående samtale og man skal ikke blotte sig hverken fysisk eller psykisk. Der er ingen behandler eller anden person, som overskrider personens grænser. Borgen oplever fred og ro uden indblanding. En tilstand mange beskriver, som en slags “helle”, hvor de kan lade op.

NADA i hverdagen

NADA kan bruges af alle. Det kræver ikke en diagnose. Metoden drejer sig om at skabe balance fysisk såvel som fysisk. Kernen i NADA er at finde ro og blive bedre til lytte til sig selv. De første behandlinger er meget stresslindrende her og nu. Senere er fokus mere på indre ro og fordybelse, så den enkelte kan finde nye strategier for sit liv. Mange borgere beskriver, at nålene giver dem ro og styrke til at kunne være i deres krop. På den måde har NADA flere lighedspunkter med bl.a. meditation, mindfulness, kognitive metoder m.fl. NADA har den fordel, at metoden er særlig god inden de andre tages i anvendelse. Den stiller ikke krav til borgeren og er enkel at udføre.

Michael Smith: “NADA er en stille samtale med sig selv og på samme tid som en god nats søvn”. Mange begynder derfor at bruge NADA i en lang række forskellige sammenhænge.

 

Venlig hilsen

 

Lars Vgas Christiansen